Terapia dźwiękiem: Jak muzyka może wspierać zdrowie psychiczne i fizyczne. Coraz to częściej widoczna jest tendencja do wymiany starych, mało wydajnych kotłów na nowatorskie rozwiązania technologiczne zezwalają zaoszczędzić pokaźną liczba energii cieplnej. Energooszczędność oryginalnych systemów grzewczych idzie bezpośrednio w parze z oszczędnością środków pieniężnych. Konfrontując pracę starych kotłów z nowymi, wzbogaconymi nowinkami z obrębu technik grzewczych bez trudu dostrzega się różnicę w ilości spalanego materiału. Obojętnie od tego czy opalanie odbywa się z zastosowaniem węgla, drewna, oleju opałowego lub gazu, oryginalnego techniki w każdym z przypadków wykazują znaczną oszczędność środków opałowych. Problem pojawia się w momencie, kiedy wstawiając pionierski kocioł  [ Read More ]

Innowacyjne technologie wspierające zdrowie i fitness. Często zdarza się, że pragniemy wyprawić jakiekolwiek przyjęcie, na przykład z okazji urodzin lub imienin jakkolwiek wszystko akurat sprzysięga się przeciwko nam – mamy nadmiar pracy, brakuje nam czasu czy też chęci na gotowanie czy też po prostu gotowanie nie jest należącą do nas najmocniejszą domeną. Nic jednakże straconego, albowiem z pomocą przychodzi nam catering – http://www.malinacatering.pl/. Korzystając z usług firmy cateringowej nie musimy się o nic niepokoić – wystarczy jedynie wyłącznie ogłosić jakie dania będą nas intrygowały oraz zapłacić ustaloną kwotę pieniędzy oraz mamy pewność, że stworzona przez nas impreza odniesie gigantyczny sukces.  [ Read More ]

Badania naukowe potwierdzające skuteczność medycyny alternatywnej. Prowadzisz prywatną kancelarię prawniczą bądź fundusz inwestycyjny? Jesteś zaciekawiony zakupem spółki? Jeżeli tak, bez jakichkolwiek zahamowań znajdź profesjonalną jednostkę, zajmującą się sprzedażą różnorodnego typu spółek. Dostawców gotowych spółek w naszym kraju nie brakuje. Największa liczba firm zajmujących się sprzedażą spółek proponuje swoim konsumentom przede wszystkim spółki z obniżoną odpowiedzialnością, które zapewniają niezwykle prędkie podjęcie aktywności gospodarczej. Oczywiście objęcie danej spółki wymaga też wypełnienia szeregu formalności, w czym z całą pewnością pomogą nam profesjonaliści, ponieważ takie kwestie na ogół przysparzają wielu kłopotów. Sprzedaż spółek cieszy się coraz to większym zainteresowaniem – podobnie, jak ANCHOR. Firmy,  [ Read More ]

Edukacja zdrowotna dla dzieci: jak kształtować zdrowe nawyki. Zamiast pracować na rzecz firmy, jakikolwiek człowiek wolał by mieć coś własnego, gdzie nikt nie będzie ponad nim, a sam sobie będzie bossem. W dzisiejszych czasach coraz większa liczba osób zakłada własne przedsiębiorstwa, co się łączy rzecz zrozumiała z niezmiernie wieloma pozytywnymi aspektami, jak chociażby właśnie to, że wyłącznie od siebie samego można wszystkiego wymagać oraz wszystkie kwestie są uzależnione od siebie właśnie w taki sposób. Sami wyznaczają w owym czasie stawki, zaś zyski, jakie z tego otrzymają, są w kluczowej mierze zależne od nich samych, bowiem sami na siebie pracują. Jest  [ Read More ]

Nowe metody diagnostyki chorób u dzieci. Dla wszystkich tych, którzy uważają, że gotowanie jest zawiłe są przystosowane odpowiednie książki kucharskie, które ukazują, że takie osoby są w dużym błędzie. Gotowanie na słusznym poziomie nie jest uciążliwe, wystarczy tylko dobrze do niego podejść. Grunt to przygotowanie oraz odpowiednie nastawienie – ANCHOR. Przystępując do tego z chęcią można na pewno spostrzec jak kolosalnym artyzmem wyróżnia się kwestia kulinarna. Gotowanie to nie tylko przygotowanie potraw mięsnych. To przede wszystkim uwzględnienie innych propozycji. Warzywa są niezmiernie porządnie dopasowane do tego, żeby je nie tylko gotować, jednakowoż też smażyć, lub opiekać – sprawdź ANCHOR lub  [ Read More ]

Skuteczne metody motywacji do regularnych ćwiczeń. Niestety jak skonstruowany przez nas kraj długi i szeroki tak długo wolno wypatrywać solidnej kancelarii prawnej, gdzie pracują fachowcy na profesjonalnym poziomie, którzy na pewno będą w stanie poradzić nam w jaki sposób mamy się w danej sytuacji zachować. Fenomenalnym przykładem w tym wypadku jest ANCHOR, gdzie pracują fachowcy, którzy do każdej sprawy podchodzą serio i nie pozwalają sobie na ignorowanie kontrahenta, któremu wprost starają się pomóc za wszelką cenę. Rzecz jasna też zdarzają się kancelarie prawne, od jakich wolno byłoby wymagać o wiele większego zaangażowania, niemniej jednak nie zmienia to faktu, że w  [ Read More ]

Nowoczesne metody redukcji zmarszczek. Dywanów ludzie wykorzystywali i dalej używają od wielu stuleci, by nie powiedzieć – tysiącleci. Już w państwach cywilizacji starożytnych wplatano dywany, które potem dekorowały pałace oraz rezydencje władców. Poprzez lata dywany komponowane były jedynie oraz wyłącznie wedle klasycznych wzorów, a wszystkie odstępstwa od ustalonej normy honorowane były za nieakceptowalne. Na szczęście dziś ta sytuacja niezmiernie ekspresowo się zmienia i powstają coraz to innowacyjne, interesujące dywany – ANCHOR. Ich inność od powszechnie znanych polega nie jedynie na zastosowaniu nietuzinkowych wzorów, jednak również oraz ich konstrukcji oraz sposobie wykonania. Zacierają się powoli granice, między tym, co wypada osobie  [ Read More ]

Znaczenie minimalizmu dla zdrowia psychicznego. Sauny dzielą się na różnorodne typy, a w związku z tym w zależności od dominujących w niej wymogów, na przykład temperatury, możemy wybrać saunę suchą, morką lub tak zwaną saunę parowo-ziołową. Żeby sauna działała jak przystaje, niebezużyteczne jest zadbanie o właściwe warunki w niej panujące. Podstawą jest troska o to, by wewnątrz została zachowana rzeczowa, właściwa zależność pomiędzy panującą w niej wilgotnością, a temperaturą – wypróbuj na stronie piec do sauny. Cała ta zależność dokumentnie opisywana jest przez „prawo sumy 110”, co oznacza, że suma dominującej w saunie wilgotności oraz temperatury jest równa właśnie liczbie  [ Read More ]

Wpływ zmian klimatycznych na zdrowie społeczności. Przesycenie rynku posiadłości propozycjami nieruchomości przeznaczonymi do sprzedaży nie daje ogromnych szans na szybkie znalezienie właściwego konsumenta, który jest w stanie zapłacić żądaną sumę zapłaty. Nim w związku z tym postać oferująca do sprzedaży swoją nieruchomość przystąpi do pierwszych czynnościom, musi poprawnie się zastanowić jak sprzedać nieruchomość, aby pozyskać za nią jak największą kwotę pieniędzy, a równocześnie nie borykać się z procesem sprzedaży przez parę miesięcy. Najistotniejsze jest właściwe rozpropagowanie informacji o sprzedawanej wiadomości – tutaj pomoże ANCHOR. Koniecznie ogłoszenia o ofercie sprzedaży trzeba umieścić na serwisach internetowych publikujących ogłoszenia lokalne. W dalszej konieczności  [ Read More ]

Wpływ interdyscyplinarnego podejścia na leczenie chorób przewlekłych. Dzisiaj dla wielu osób wygląd jest bardzo znaczący. Szczególnie jeżeli chodzi o wygląd twarzy. W ostateczności to z niej wolno wyczytać najwięcej o danym człowieku. Dlatego bardzo istotne jest, by pielęgnacji cery twarzy poświęcić przyzwoicie sporo uwagi. Przede wszystkim porządnie jest zapobiegać wystąpieniu różnorodnego typu przebarwień oraz niekorzyści. W tym celu warto na co dzień korzystać z kremów mieszczących wysokie filtry przeciwsłoneczne. Dodatkowo należałoby także korzystać z kosmetyków do makijażu, których skład jest opracowywany w perfekcyjnych laboratoriach – oto ANCHOR. Niejednokrotnie takie kosmetyki również posiadają filtry, a również składniki odżywiające oraz nawilżające skórę.  [ Read More ]

Czemu warto zakupić do pakowania foliopaki z nadrukiem Dlaczego warto zakupić do pakowania foliopaki z nadrukiem Uruchamiając jakiś internetowy sklep należy zadbać o wiele rzeczy, w tym również o to, jak wysyłać się będzie kupione produkty, które kupili klienci. W wielu przypadkach naprawdę dobrze nadawać się do tego będą foliopaki kurierskie, do których bez problemów można przykładowo wkładać ręczniki albo odzież. Jednak ze względu na bardzo dużą konkurencję zastanowić się też warto tym, czy jednak od razu nie spróbować wyróżnić się w jakiś sposób. Świetnie nadają się do takich celów spersonalizowane opakowania, w tym wcześniej wspomniane foliopaki z logo. Tak  [ Read More ]

Skuteczne metody integracji tradycyjnych metod leczenia z opieką medyczną. Nie od teraz wiadomo, że cegła jest świetnym surowcem, posiadającym mnóstwo do zaoferowania w budownictwie. Cegły z granitu o sporej wartości użytkowej nadają się przede wszystkim do budowy fundamentów oraz murów oporowych. O wiele częściej używa się także takie cegły do zbudowania ogrodzeń. Z tego względu granit mauersteine w swojej propozycji handlowej zamieścił producent AP Granit. Duża trwałość, uodpornienie na ścieranie, mrozoodporność – to wiodące zalety cegieł z granitu. Dodatkowo, posiadają również wartość aranżacyjną. Bezsprzecznie, każdy kto zrobi użytek z takiej propozycji nie będzie narzekał. Pozyska materiał o ciekawym kolorze i  [ Read More ]

Jak technologia może pomóc w zwalczaniu pandemii. Praca w sieci internetowej jest obecnie faktycznie bardzo opłacalna i nie ma się co zdumiewać, że zdecydowanie coraz więcej osób stara się znaleźć zatrudnienie w sieci. Tym bardziej, iż niejednokrotnie taka praca nie żąda wychodzenia z domu, a w takim razie jest to dla większości osób szalenie przydatne. Chwilowo niezmiernie opłacalne stało się tworzenie witryn www. Wolno starać się rozreklamować siebie na własną rękę, tworząc parę witryn, żeby móc je potem ujawniać swoim kontrahentom – potwierdza to ANCHOR. Poza tym takie konstruowanie stron internetowych www nie jest ciężką pracą, niemniej jednak zawsze trzeba  [ Read More ]

Najlepsze produkty spożywcze dla utrzymania zdrowego układu pokarmowego. Waga elektroniczna nierdzewna będzie generalnym urządzeniem do zagospodarowania również w przemyśle jak i w handlu. Waga platformowa składa się z ramy dolnej, do jakiej przytwierdzone są sensory tensometryczne i trapu ważącego. Trap ważący luźno leży na górnym mocowaniu czujników tensometrycznych, co ułatwia dostęp do przestrzeni pod wagą. Silna konstrukcja wagi asekurowana jest dzisiejszymi powłokami lakierniczymi – przetestuj ANCHOR. Górę pomostu ważącego stanowi blacha ryflowana lub ewentualnie opcjonalnie blacha gładka. Waga platformowa ma prawo być ustawiona na równym podłożu lub też zagłębiona w płytkim kanale betonowym. Fakultatywnie waga ma okazję być wyposażona w  [ Read More ]

Skuteczne techniki radzenia sobie z lękiem. Na świecie istnieje dużo rzeczy, dużo wynalazków lub także stworzonych narzędzi, które upraszczają życie człowieka i mają dużo zalet. Co poniektóre z nich wybitnie to życie ulepszają, inne tudzież po prostu powodują, że nasze samopoczucie jest poprawniejsze, czujemy się poprawniej oraz dzięki temu po prostu żyje nam się porządniej. Takim wynalazkiem są farby do włosów, jakie funkcjonują oczywiście w taki sposób. Otóż farby do włosów sprawiają, że człowiek ma okazję o wiele poprawić swój wygląd i dotyczy to nie wyłącznie kobiet, niemniej jednak również mężczyzn, bo starzenie się dotyczy wszelkich a nie wyłącznie jednej  [ Read More ]

Terapie alternatywne w leczeniu chorób autoimmunologicznych. Przebieg, który znany jest oczyszczaniem powietrza, to zamiana powietrza w danym ulokowaniu, to naturalnie dzięki jakiemu możliwe jest utrzymanie zalecanego lub ewentualnie pożądanego w nim klimatu. Oczyszczanie powietrza polega, przede wszystkim na utrzymaniu należytej temperatury, a także wilgoci powietrza w danym ulokowaniu, jakie to zezwalają na właściwe w nim funkcjonowanie. Na pewno technika rodzaju ANCHOR jest już wszechobecna, nawet w Polsce. Pomimo tego, iż w kraju nie mamy niezmiernie obszernych temperatur, w dużej grupy obiektach, samochodach, sklepach, montowane są oczyszczacz powietrzay. Zdecydowanie mogą one wpłynąć na poprawę jakości usług. Jakikolwiek człowiek, jaki uwielbia zakupy,  [ Read More ]

Znaczenie zdrowej diety w rozwoju dziecka. Odpowiednia aranżacja wnętrz mieszkalnych nie jest taka łatwa jak mogłoby się wcześniej wydawać, szczególnie jeśli chodzi o właściwy dobór światła, co rzecz jasna nie może pozostać bez znaczenia. Wybór wyśmienitego oświetlenia jest bardzo znaczącym detalem na który należy zwrócić uwagę szczególnie w pomieszczeniach, gdzie brakuje światła. Dlatego też aktualnie nadzwyczaj gigantyczne znaczenie przykłada się między innymi do wystroju przedpokoi w dobre światło. Chwilowo istotnym zainteresowaniem pod tym względem cieszy się ANCHOR, którymi można zaszaleć i dopasować należyte ich kształty pod własne zapotrzebowanie. Oczywiście kinkiety pomiędzy sobą różnią się w sposób zasadniczy głównie jeśli spojrzymy  [ Read More ]

Historia i zasady medycyny ajurwedyjskiej. Treningi jakie wykonują ludzie na całym globie różnią się od siebie oraz wiele zależne jest od wielu składników. Ćwiczenia są przeróżne niemniej jednak ludzie wykonują je, bowiem zdają sobie sprawę z tego, że ćwiczenia są w głównej mierze zdrowe, przyzwoicie podziałają na ich sylwetkę i samopoczucie. Ćwiczenia to jedno z zwykle spotykanych zajęć jakich imają się ludzie na całym świecie. Treningi wykonywane są przede wszystkim właśnie dlatego aby polepszyć swoją sylwetkę, jednak powody są w rzeczywistości rozmaite. Ćwiczenia wykonuje się chociażby dla zdrowia, wykonuje się je aby spędzić najzwyczajniej w świecie jakoś czas, bądź zapoznać  [ Read More ]

Rola świadomości emocjonalnej w zarządzaniu stresem w pracy. Adorujemy estetykę. Ubóstwiamy, kiedy nasze miejsce zamieszkania wygląda ładnie oraz schludnie. Jednak o taki porządek powinniśmy zatroszczyć się sami. Właśnie dlatego również od czasu do czasu nieodzowne są remonty oraz wymiany określonych rzeczy, urządzeń, elementów. A takim szczegółem w stworzonym przez nas mieszkaniu – zresztą niezmiernie potrzebnym, wręcz niezbędnym są drzwi. Drzwi mamy wszyscy. W niektórych mieszkaniach jest ich więcej, w innych mniej. Zależy to od wymiarów mieszkania lub mieszkania, od układu pokoi, niemniej jednak również od naszych gustów, wypróbuj ANCHOR. Drzwi we wnętrzu mieszkania nie są obowiązkowe. W pewnych momentach więc  [ Read More ]

Dlaczego warto regularnie odwiedzać dentystę. Jakie są potencjalne zastosowania medycyny regeneracyjnej w leczeniu chorób neurodegeneracyjnych? 1. Tutaj 2. Instrukcje 3. Kontakt 4. Produkty 5. Otwórz link

Jak unikać problemów z pamięcią i koncentracją w późniejszym wieku. Na co dzień paznokcie nie zajmują celowo naszego całego dnia. Nie są dla nas tak ważne, jak np. sprawne mięśnie. Traktujemy je jako coś wyraźnego, co mamy od dnia urodzenia aż do śmierci. Naprowadzają nam o sobie przede wszystkim wówczas, gdy potrzebują pielęgnacji, niekiedy upiększenia. Jednak bez paznokci byłoby nam bardzo ciężko żyć. Służą bo za ochronę naszych niesłychanie delikatnych palców, w szczególności ich opuszków, jakie są niezbędne w prawie wszystkich czynnościach naszego życia. Spróbujmy sobie przedstawić nasze palce pozbawione tej imponującej ochrony, narażone na liczne skaleczenia oraz urazy, z  [ Read More ]

Najnowsze badania nad skutecznością medycyny integracyjnej w leczeniu raka. Jakikolwiek nałóg rozpoczyna się wybitnie niewinnie – najzwyczajniej w świecie ubóstwia się gdzieś chodzić lub ewentualnie się ubóstwia coś robić. Potem rozpoczyna się to robić coraz częściej i tak oto wpada się w nałóg. Minionymi czasy coraz to więcej wpada w nałóg połączony z chodzeniem do kasyna. Bazuje to na tym, że jak się główny raz jest w kasynie to z reguły się coś wygrywa, nie są to ogromne sumy, lecz jednakże się wygrywa. To zachęca człowieka do tego, żeby iść do kasyna drugi raz. I chociaż się coś wygra, to  [ Read More ]

Skuteczność terapii manualnej w leczeniu bólu i dysfunkcji fizycznych. Czym są oraz czy należałoby je stosować? Jakim sposobem w największym stopniu. Bo suplementy diety to nic innego, jak oczywiście te substancje i minerały, których w naszym organizmie brakuje, a są one potrzebne do jego zgodnego funkcjonowania. Wobec tego nie jest niczym marnym, posiłkowanie się akcesoryjnymi substancjami, jakie są naturalne oraz nie obejmują środków chemicznych, mogących zaszkodzić. Suplementy diety, wypada przyjmować regularnie, jeżeli już się na nie zdecydujemy – sprawdź ANCHOR. Od nas zależy, czy skonsultujemy się z doktorem, czy nie, ponieważ na ogół są to środki bezpieczne oraz nie potrzebujące  [ Read More ]

Rola regularnych badań kontrolnych w zapobieganiu chorobom układu oddechowego. Obserwując różnorodne domy z łatwością możemy oznajmić, który wykonany był na podstawie schematycznego projektu, a jaki powstał na podstawie projektu współczesnego. Domy nowoczesne znacznie różnią się od tych powszechnie budowanych – a różnice zauważane są już na pierwszy rzut oka. Jeżeli omawiamy gotowe projekty domów należałoby nadmienić tutaj o dosyć nowoczesnych i niekiedy zadziwiających rozwiązaniach, które jeszcze kilka czy kilkanaście lat temu nie były nikomu kultowe. Wiele osób marzy o tym, aby dom, jaki zamierzają wybudować był właśnie w takim nowoczesnym stylu. Niestety budowa domu tego rodzaju jest dosyć kosztowna –  [ Read More ]

Czy medytacja może pomóc w leczeniu depresji? Ktokolwiek doskonale zdaje sobie z tego sprawę, iż ekologia jest niezwykle istotna w życiu. Gdyby nie było na świecie ekologów, osób, którym nie jest obojętny los natury oraz przyrody, wówczas prędzej czy następnie zaczęłaby ona obumierać. Człowiek swoimi działaniami często przyczynia się do tego, iż z dnia na dzień, natura rozpoczyna odczuwać skutki uboczne. Na pewno mowa jest tutaj o nadmiernych ilościach spalin, które emitowane są w czasie jazdy samochodem. Żeby w jakiś sposób przyczynić się do tego, aby można było zadbać o przyrodę, wolno w głównej mierze uwzględnić jazdę wehikułami nie wymagającymi  [ Read More ]

Rola edukacji zdrowotnej w zapobieganiu chorobom Czy nie jest przypadkiem tak, iż niedogodności te za jakiś czas wrócą ze zdwojoną siłą, a my znowu będziemy woleli leczenie nietrzymania moczu na prywatną rękę? Można oraz tak, jakkolwiek prawdopodobieństwo rozwinięcia się choroby jest w owym czasie znacznie większe, a w takim stadium lekarzowi znacznie trudniej jest dokonać prędkiego wyleczenia tak, jakby działo się to w momencie zgłoszenia się do profesjonalisty już przy pierwszych alarmujących przejawach. Lekarz ekspert w tej dziedzinie zdiagnozuje nas niesłychanie szybko, zbada pod każdym dopuszczalnym kątem oraz dopasuje należyte leki i rodzaj leczenia – oto ANCHOR. Wówczas po diagnozie  [ Read More ]

Jak wspierać zdrowy sen u osób starszych? Nie wolno odnieść dziś sukcesu finansowego bez wyśmienitego zadbania o wzrost bazy konsumentów. Dla korporacji zyskujących na co dzień na całym świecie prowadzenie kampanii marketingowej kosztuje miliardy w skali globalnej, wobec tego dosłowne przejęcie Internetu ma okazję posiadać w przypadku takich korporacji prawdziwie buńczuczny charakter. Jednak coraz rzadziej próby wykupywanie kultowych oraz w wielu przypadkach odwiedzanych adresów w celu pozyskania bazy kontrahentów oraz dostępu do pokaźnej liczby internautów przy minimalnych nakładach technologicznych oraz marketingowych nie udają się. To dlatego, że dla sukcesu jakiejś strony internetowej potrzebny jest dziś przede wszystkim pomysł i niecodzienne  [ Read More ]

Medytacja transcendentalna: Korzyści zdrowotne i techniki praktyki W współczesnym świecie dla rodzica ubieranie dziecka jest nadzwyczaj ważne, niemniej jednak i niesłychanie trudne, albowiem niezmiernie wielokrotnie słyszy się dookoła, że dziecku jest za zimno, czy też również powinno mieć ubraną czapeczkę w domu – zobacz Odzież dziecięca. Rodzic, którego dziecko przyszło dopiero co na świat czasami ma już tego wszystkiego dość, jak wokoło wszyscy mówią mu co ma robić. Trzeba wiedzieć, że każdy rodzic wie najlepiej co dla jego dziecka jest optymalne, oraz tak też jest jeśli chodzi o odzież dziecięcą rodzaju Spodnie dresowe chłopięce bądź bluzy dziecięce. Odzież dziecięca wybierana  [ Read More ]

Najczęstsze urazy u sportowców: Jak im zapobiegać? Nie wszyscy zdają sobie sprawę z faktu, iż zabawki nie są jedynie przymiotami dziecinnymi. Też dorośli zajmują się nimi, a ukochane czworonogi cieszą się z piszczących zabawek zwierzęcych. Jednakże zabawki dziecięce są specyficzne. Przede wszystkim mają dzieciom powodować radość i zapełniać czas przeznaczony na zabawę – sklep z artykułami dziecięcymi wałbrzych. Powinny być wykonane z materiałów, które nie uczulają czułej skóry, a w przypadku najmłodszych pociech nie zawierać łatwych do urwania czy też wolnych szczegółów, które wolno połknąć. Istotną cechą zabawek są też ich przymiotniki edukacyjne, przez które dziecko poznaje innowacyjne zjawiska oraz  [ Read More ]

Walka z problemem odpadów plastikowych: Zdrowotne korzyści dla ludzi i środowiska Nie bez przyczyny mówi się, że środki masowego przekazu są tak nazywaną czwartą władzą. Środki masowego przekazu mają wpływ na odbiorców, kierują ich światopoglądem. Dlatego maja tak dużą władzę nad społeczeństwem. Niemniej jednak co to są dokumentnie środki masowego przekazu? Środki masowego przekazu są to przeróżnego rodzaju instytucje, które dążą do przekazywania znaczących oraz znaczących lub trochę mniej znaczących wydarzeń oraz wiadomości z kraju oraz ze świata. Odbiorcami tych wiadomości jest społeczeństwo, czyli my- widzowie, czytelnicy oraz słuchacze. To właśnie dzięki telewizji, wykorzystywaniu z Internetu, słuchaniu radia i czytaniu  [ Read More ]